立春可以洗头吗(节气|立春适宜干点啥)




今日立春。


立春,是二十四节气中的第一个节气,明清官方历书中被归入正月节气。


立,是开始的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为春季的开始。



其实,在中国古代,“春节”这一称谓原本就是在立春这个节气过的“岁节”,而非指现在正月初一过的“年节”。


民国初年,作为“岁节”的春节被改到正月初一,成为“年节”;而原本是“年节”的“元旦”则被挪到了阳历1月1日。


也就是说,传统中国人的一年,是始于立春的。


所以,从今天开始,我们也可以说是正式进入新一年啦。



所谓一年之计在于春,一切都该好好开始!


那么,我们从立春这一天开始,都可以做些什么呢?



宜|梳头百下


早晨梳头一二百下,立春时干梳头,可以赞阳出滞,使五脏之气终岁流通,谓之神仙洗头法。



宜|睡前泡脚


晚上睡前泡脚的热水里加一撮盐,化解淤堵。



宜|晚睡早起


早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起,与日俱兴”的原则。


不过即便晚睡,也要在晚上11时前上床,到了早晨,可以比冬季起得早一些,到户外去散散步,放松身体。


在春季时最好开窗通风,把室内的污浊空气散出去。



宜|蔬菜甜食


饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。


应注意少吃酸味食品,防止肝气过旺,要适当增加甜味食品,这有利于补益脾气,避免肝旺而伤脾。


所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。


立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风,还可喝花茶类,花茶性凉而不寒,较为中和。


宜食新鲜蔬菜,如菠菜、芥菜、豆芽菜等。



宜|串门拜年



立春节后刚好是春节前后,大家会趁这段时间走亲访友,其实这也是一种养生方式。


在中医养生里,立春时分不要进行高强度的剧烈运动,以避免过 度活动而损耗能量,损伤阳气。


运动应该以不出汗或微出汗为佳,散步就是最适合立春的运动。



宜|放声大笑


立春后的养生在精神方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。


因为按自然界属性,春属木,与肝相应。


肝的生理特点主疏泄,在志为怒,喜调达恶抑郁。


所以,护肝又以调节心情为主。放声大笑,心情舒畅,既可以防止肝火上越,又有利于阳气生长。



此外,立春还有很多风俗,各地有拜太岁、祭祖、躲春、咬春等活动。



迎春


迎春是立春的重要活动,目的是把春天和句芒神接回来。


《礼记•月令》中说:“立春之日,天子亲帅三公九卿诸侯大夫以迎春于东郊。还反,赏公卿大夫于朝。”


东郊迎春是因为春神句芒神居住在东方。



祭祀祖先


在许多地区,立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载:“民间以是日有事于祖祠。”



咬春


立春这天,北方吃的食品是春饼,而南方流行吃春卷。


吃春饼和春卷,是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。


同时,立春也会吃萝卜“咬春”,可以解春困。



最后,立春若是有空闲好天气,也很适合清茶聚餐。


有人说,春天的所有含义是一场相遇。


遇见微风和雷雨,遇见鲜花和荆棘,遇见生命最初的开始,遇见自己,遇见诗意。


如此种种,却是此时此地立春里的小清欢吧。



责任编辑:王丹

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