一摸肚子，全是肥肉，坐着的时候好像游泳圈；
体重基数大，一运动或者干活，就气喘吁吁，满头大汗；
夏天天气闷热，胖子身上总是粘腻的汗。
肥胖不仅毁形象，还会毁了你的身体，让关节承受更多压力，所以你看那些上了年纪还胖的人，关节磨损得更严重，更容易得关节病；
有的人不到40岁，就吃上了降压药，高血压、高血脂、高血糖一个不落。肥胖的人，内脏也裹了一层厚厚的脂肪，使心脏负担更重，出现心功能衰竭；
肥胖还会导致呼吸功能受损，引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病，平时也会出现呼吸费力、喘气声大等问题。
现在无论年轻人还是中老年，肥胖的人比比皆是，危害性我不用多说了，但比肥胖更可怕的是不靠谱的减肥方法。
信了网上说的“5天减8斤”，早上吃一个苹果，晚上吃一个苹果，其他能不吃就不吃，饿了两周，体重确实轻了，但是两眼昏花，浑身无力，刚恢复饮食三四天，马上就胖回来了！
粉丝们，一定不要尝试这种自残式的减肥方法，吃坏了脾胃，只会让你从一个胖子，变成一个脾胃不好的胖子。
那么有人就问了：我不想绝食，也不想伤身体，有什么减肥的好方法呀？
今天我教你们做一道药膳，纯食疗方，适合各种类型的肥胖，不伤正气，不让你绝食，对减肥很有帮助，尤其是容易水肿、身体沉重疲乏型的肥胖，吃了效果更好。咱们先来看看这道菜是怎么做的？
参芪鸡丝冬瓜汤
准备材料：鸡脯肉，党参、黄芪，冬瓜，盐、黄酒各适量。
先处理鸡肉，将鸡脯肉洗净，切成丝。
连同党参、黄芪一起放入砂锅中，加一大碗清水（约500ml），用小火炖至鸡肉8成熟。
将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅内，加适量黄酒，待冬瓜片熟透加入少许盐调味即可，这道鲜香不腻的鸡肉汤就做好了！
如果平时容易积食，也可以加一些山楂进去。
有时候吃得比较油腻，我自己就做了这道菜，特别解腻，喝了两天，排便更顺畅了，身体也很清爽。
有人问，你这道食方里有肉，能减肥吗？
当然，鸡胸脯肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是非常优质的肉类，可以给你补充能量，还不会发胖，在中医眼里，鸡肉能温中益气、健脾胃，对脾胃是很好的。
肥胖的人大多数都有脾虚的问题，这跟他们的饮食习惯有关。
油腻食物、甜食、重口食物都会阻碍脾胃运转，伤脾，脾虚了人就特别容易胖，因为《素问·五脏生成篇》中曾说：“脾之合肉也，其荣唇也”。
这里说的肉是肌肉，脾主肉，脾气足，肌肉丰满紧实，脾气虚，人要么干瘦蜡黄，要么肌肉松弛、形体臃肿。
另外一点，脾虚还会导致水谷运化不利，水运化不利，会造成体内湿气重，废水不能排出；谷运化不利，会导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，滋于肉下，能不胖吗？
所以减肥，一定要把脾胃养好了，消化代谢正常，就不容易发胖。
这道菜里鸡肉可以养脾胃，党参可以健脾气，轻松把肥胖的源头解决了。
关于肥胖，国宝级名中医岳美中前辈认为，很多人肥胖不是吃肉吃出来的，而是气虚。
气虚，同样不能推动水液运行代谢，加重湿气；气虚，还会让人感觉疲乏没力气，所以你看现代人胖是胖，结实的没几个，都是虚胖，身上的肉松松垮垮，一动就气喘吁吁、气不够。
想运动减肥又实现不了，不是懒，是没力气啊，运动十分钟就没劲儿了，就瘦不下来。
所以这道菜又加了黄芪，黄芪补气是很厉害的，而且不会像人参那么猛，它的力量循序渐进、后劲十足，非常适合减肥的胖子来吃。把气补足了就有助于减肥、轻身。
最后添一道冬瓜，利水化痰，那些说自己“喝水都胖”的人，吃冬瓜可以把多余的水、痰浊洗刷一遍，让你由内而外地清爽，所以冬瓜也是减肥人的利器。
当然了，你要是一边大鱼大肉一边吃药膳减肥，那肯定没啥用，配合调整饮食效果才好。
这个食疗方是由岳美中前辈留下来的减肥方改善来的：
黄芪，防己，白术，甘草，红枣，枳实，草决明，山楂，大黄。（用药需经过中医指导，不可盲目使用）。
黄芪补气；枳实化掉肠道的浊气，让大便清爽，大黄也有助于通便；大枣、甘草、白术健脾；防己消水肿；山楂消积滞。
他用这个方子帮助很多爱美的女性瘦下来，但是个人体质不同，使用药方需要中医辩证，所以百草君就不放具体用法了。
大家平日做【参芪鸡丝冬瓜汤】来吃，把气补足，把脾胃养好，把湿气和痰浊去了，也就离瘦不远了。
当然了，还是要叮嘱大家一句，真正能让你瘦下来的一定是管住嘴、迈开腿！
