保持健康的人检查出来各项指标是在合理范围内的，有的人胆固醇，甘油三酯水平超标，血液会变得粘稠，这种情况下需积极调养，有许多好的方法能让血液得到稀释，同时降低粘稠度，让其在血管中正常流动，提供给需要的器官和组织，否则后续会让严重疾病出现。
想要降低血液粘稠度，应该做好哪些事情？
1、饮食调节
有的人血液粘稠如粥，流动速度非常慢，会让某些部位供血不足，想要恢复畅通应该饮食控制。健康的饮食方法掌握了，除了提供需要的营养物质，还能让血液状态保持正常，需要多补充维生素，不饱和脂肪酸。
抗氧化成分获取后可以增加血管弹性，同时辅助调节好血脂。当然，那些有健康隐患的食物应该忌口，包括高糖食物、油炸食物、高脂肪食物。如果饮食继续错误，会血液越发粘稠。
2、水分获取量充足
要让粘稠的血液重新恢复正常，每天水分还应该满足需求。有的人不觉得补充足够的水分和血液粘稠有什么关系，因此每天的饮水量很少，基本上口渴才会去喝水，这种行为不可取。水分获取量充足可以让正常循环保持良好，同时加强代谢，让有害物质排泄掉，同时保护好肾脏。而持续水分缺乏，血液中的水分含量减少，可能会粘稠后指标变化，还需科学补充水分。
3、坚持运动
运动有调节血脂的作用，有的人长时间不爱运动，习惯性久坐，这种行为有许多健康隐患，是很多人体质变差、血液变得粘稠、身体发胖的原因。而积极投入到运动中来的人在锻炼过程中热量及时消耗掉，血脂才会稳定些，同时可以调节血糖以及血压，相比那些不爱运动的人来说会更加健康。
4、戒烟戒酒
防止血脂过高继续带来影响，好的方法是戒烟戒酒。有的人对烟草过度依赖，一天吸烟次数非常多，加上有爱喝酒的不良行为，双重影响下获取着许多有害物质，而这些有害成分恰好会伤害血管，加速其病变，还会让血液变得粘稠。如果可以少吸烟喝酒，没有过多有害物质摄入，增强器官功能，提高抵抗力，还对血液粘稠情况改善有帮助。
5、科学用药
血液粘稠还要根据严重程度判断是否需要用药，咨询过医生，如需利用药物来改善病情，应该谨遵医嘱。因为通过降脂药物的使用有改善高血脂的作用，同时预防其他严重疾病。有的人已经明显指标过高，有继续引发中风，心梗的可能，如果没有用药来调节，单纯坚持良好的习惯，效果还不明显，后续严重疾病入侵会对生命健康造成威胁，因此，需要用药的情况下就得科学用药。
