晚餐吃什么对人体健康有重要影响。据报道，科学家发现，适量的蛋白质和碳水化合物是晚餐的最佳组合。
研究发现，晚餐摄入适量的蛋白质可以帮助身体修复和再生，改善睡眠质量。而晚餐含有适量的碳水化合物可以提供足够的能量，帮助身体在晚上保持活力。
那么，晚餐该吃什么呢？专家建议，晚餐可以选择含有丰富蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、米饭等。此外，还可以加入一些蔬菜、水果等，丰富膳食。
总的来说，晚餐吃什么对人体健康有重要影响，适量的蛋白质和碳水化合物是晚餐的最佳组合。所以，下次晚餐，不妨选择健康的食物，为身体健康保驾护航！
