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怎么做简单的饭团,几分钟搞定一大盘,营养丰富,能当早餐也能当便当


饭团来自于日本,日本在古代战争的年代,经常作为士兵打仗时期的干粮,传统的饭团是三角形状,经过代代的改良,现在饭团的形状各种各样,食材也可以根据自己的喜好随意添加。

金枪鱼饭团,米饭里面添加了玉米粒、西兰花、海苔,饭团里面还包了金枪鱼罐头,真的是太好吃了。饭团不仅可以出去游玩的时候方便携带,也可以当做早餐来食用,配上一碗豆浆或者牛奶、蔬菜汤,都是非常棒的选择,当然啦,还可以当便当,简单省事好吃。圆圆的金枪鱼饭团,孩子看见就喜欢,小巧玲珑,孩子吃着比较方便,喜欢可以试试哦!

金枪鱼饭团

所需食材:米饭2碗、海苔碎3勺、熟玉米粒3勺、西兰花碎3勺、寿司醋、盐少许、金枪鱼罐头适量;

制作方法:

1、米饭准备好,玉米粒用的是速冻的,放锅中用沸水烫两分钟就可以捞出来,西兰花先不要切碎,直接放锅里烫两分钟,再切碎,米饭中几滴寿司醋,少许盐,再加入玉米粒和西兰花碎,拌匀;

2、再把海苔碎放入米饭中,拌匀,家里没有海苔碎,直接用的成片的海苔,捏碎后加了一些白芝麻拌匀就可以用了;

3、盘子上放保鲜膜,取两勺拌好的米饭,用勺子按扁;

4、把金枪鱼罐头放在米饭的中间,喜欢吃金枪鱼可以多加一些哦;

5、提起保鲜膜的四周,捏成一团,拧一拧让饭团更加紧实,保鲜膜取掉,摆盘就可以开吃了。