出汗的方式有很多，减肥的时候大家会不停的运动，这时就会产生很多的汗液，也会起到减脂的效果。当我们处在炎热的夏天，就算是不运动也会出现很多的汗水，其实这是人体新陈代谢的一种表现。
但是有些人在平时夜间睡眠过程中，容易出现莫名其妙的流汗现象，经常在半夜清醒后感觉浑身都是汗，有时甚至连床单都已经被全部打湿，通常人们将其称为盗汗。
出汗是正常的生理反应，更是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是很多人却并不知道半夜出汗侵湿床单，可能存在一定的疾病。
【汗液是怎么来的呢？】
汗通常指汗液，是由汗腺分泌的一种液体，一般由于外界气温升高或者体内产热导致热刺激，激活汗腺功能，分泌大量液体，通过汗孔排到体表，从而形成汗液。
发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多。其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。
精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
【出汗是身体在排毒吗？】
医生：出汗并不是排毒。
排毒是美容院说法，人体本身并没有毒素，如果存在毒素，会因为中毒死亡或者出现症状。人之所以会出汗，是因为体内需要调节体温。
当外界温度升高时，人体为了保持体温恒定，会通过出汗排出身体热量。除此之外，肥胖人群、缺乏锻炼以及精神紧张时，人体也会有出汗症状。
一年四季，只有夏季是能够自然出汗，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。
【出汗会燃烧脂肪吗？】
通常情况下，出汗可能不会消耗脂肪，会导致身体内的水分蒸发。
出汗是一种正常的生理现象，可能是天气炎热或剧烈运动后，机体散热造成的。在出汗以后，体内的水分会出现蒸发的情况，可能不会消耗自身的脂肪。
一旦水分蒸发以后，患者需要及时补充水分，多喝一些温热的水，以免身体出现上火或其他不适的症状。
1.甲状腺疾病
人们身体当中的甲状腺功能异常，会容易带来先前代谢速度不断增加，交感神经也会处于一个持续兴奋的状态之下，使身体在没有任何活动的情况下出现频繁出汗的问题。
大多数人以夜间睡眠状态之下的大量出汗最为常见，特别是半夜惊醒失眠，梦多盗汗以及情绪暴躁等问题。
2.肿瘤癌症
癌症是很多人都不想提起的话题，但是专家在大量调查研究后得出一个结论，很多身体内出现肿瘤的人，初期阶段容易表现出盗汗问题，属于一种早期癌症的典型症状。
身体内部在癌细胞的持续负面影响下，被肿瘤不断的侵蚀，会导致自身免疫功能不断下滑。
这时交感神经受到癌细胞的不断刺激作用，由于病变因素的影响，病人可能会表现出盗汗的问题。
3.内分泌失调
比如女性进入了更年期，或者是女性在月经期间，体内的激素水平会出现分泌异常的情况。雌激素的水平处于一个比较紊乱，或者只是激素水平下降的状态，便会导致半夜出汗的情况。
如果经常出现这样的情况，影响自己的睡眠质量，需要根据医生的建议，服用一些安神的药物，避免造成自己的免疫力降低。
4.女性绝经期到来
月经并不会伴随女人的一生，到了一定的时间就会离去，这个时候女性也会面临更年期的到来，所以经常会感觉到潮热而出现盗汗。
这些症状是对激素水平变化的反应，会引起肾上腺素飙升和体温升高。
旅行体内的孕激素和雌激素，在绝经期间会经历很大的变化，这样的情况就会影响到常规的体温调节，所以会出现日夜潮热，导致睡眠时盗汗。
5.肺结核
部分中医认为，时出很多的汗液，很有可能说明身体患上了肺结核。因为某些毒素以及其他刺激性的产物，刺激了我们大脑中的中枢神经系统，所以才会出现频繁盗汗的现象。
除此之外，如果你的全身都在发汗。比如说背部、腹部和头部等多个地方，都有流不完的汗液，那也需要高度警惕，及时到医院做出针对性的检查。
1.勤换衣被
晚上睡觉出汗多的人在平时要特别注意卫生，经常换洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾将身体擦干，最好在涂抹一些爽身粉，来保持皮肤的干燥。
减少汗液的出现，另外，晚上睡觉出汗之后千万不要吹风，以免引起感冒。
2.注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。
像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
3.调节室内温度
现在一般家里都装有空调，如果晚上出汗比较严重，可以对室内的温度进行一定的调整。
特别是因为血热出汗的情况，一定要保证周围的环境要比常温凉一些，这样能够缓解睡觉出汗的情况。
4.睡前保持平静心态
在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。
