为什么在酒店睡得更香？和地点无关，换掉家里这3件东西再试试
不知道大家有没有过这样的感受：
平时在家睡觉的时候总是翻来覆去地睡不着，而在酒店睡觉的时候总是躺在床上就睡着了，而且睡得特别香。
那么为什么我们在酒店睡得会比较香呢？难道就是因为我们在酒店花钱了吗？还是因为我们在家里待的时间太长了吗？
其实和我们现在的地点都没有任何的关系，大家换掉家里这3件东西再试试，看看会不会睡得更舒服一点。
枕头在一定程度上也会影响到我们的睡眠质量。
好一点的枕头能够更好地贴合我们的颈部曲线，让我们的颈部肌肉以及头部都得到更好的放松，睡觉的时候自然也会更加舒服一点。
大家要挑选一个适合自己睡眠习惯的枕头，这样睡觉的时候我们会得到更好的放松睡眠，质量自然也会更好一些。
首先要选择一个软硬适中的枕头。
有的人可能比较喜欢睡软一点的枕头，有的人则喜欢睡硬一点的枕头，在这方面大家需要根据自己的习惯来做选择。
（但不建议大家选择硬度太大的枕头，不然睡醒之后容易耳朵疼，也会让人觉得不太舒服。）
其次就是要选择一个高度合适的枕头。
枕头的高度也是很重要的一个因素，如果枕头太矮的话，我们颈部的肌肉和头部都是处于下垂的状态，会让人觉得很不舒服。
但如果枕头太高的话，我们的颈部和枕头之间又会存在一定的空隙，很难得到完全的支撑。
所以大家要挑选一个高度比较合适的枕头，我们躺下来的时候，枕头能够完美地贴合颈部的曲线，这样才能让人得到更好的放松。
另外就是要注意枕头的透气性。
平时我们睡觉的时候也会出汗，而且头发上也有可能会携带一些灰尘，如果枕头透气效果好的话，枕头内部会变得越来越脏，也容易滋生细菌。
而我们在睡觉的时候距离枕头也很近，枕头上面的细菌就有可能进入到我们的呼吸道当中，也有可能影响到我们的睡眠质量和身体健康。
透气性好一点的枕头也会让人觉得更舒服一点，睡觉的时候也不会觉得特别闷热。
卧室的窗帘也会影响到我们的睡眠质量。
在酒店居住的时候，大家也会发现酒店的窗帘一般都是深色系的，遮光性、隔音性都比较好，拉上窗帘之后室内就特别的安静了，就会给人营造一个特别舒适的睡眠环境。
大家在挑选窗帘的时候，首先要关注的就是窗帘的遮光率。
喜欢睡懒觉的朋友可以选择遮光率在90%以上的窗帘，这样拉上窗帘之后，室内会有一种从白天瞬间变成黑夜的感觉，任何的光亮都透不进来。
即使是早上太阳升起的时候，也不会影响到我们的睡眠。
其次就是窗帘的隔音性。
大家可能觉得窗帘根本就无法起到隔音的效果，但其实质感好一点的窗帘确实能够起到一定隔绝噪音的作用。
窗帘的厚度以及窗帘的材质都有可能影响到窗帘的隔音效果。
如果大家住在闹市或者家里楼层比较低的话，那么就可以选择隔音性好一点的窗帘，睡觉的时候也不容易受到外界的打扰。
在睡觉的时候，这4件套会直接和我们的皮肤接触，而这4件套的质量好坏也会影响到我们的睡眠。
挑选4件套首先要注意的就是材质。
在材质这方面建议大家首选新疆长绒棉，这种棉花的纤维长、韧性强，所以做出来的布料会更加柔软而且结实。
注意：
新疆棉并不等同于新疆长绒棉。
新疆棉就只是普通的棉花而已，新疆长绒棉才是高端的棉花，大家需要注意一下。
其次就是4件套的制作工艺。
建议大家选择天竺棉，虽然天竺棉也带有一个棉字的，却不是棉花的种类，而是一种织布工艺。
这种织布工艺是绕着圈织布，可以减少缝隙，整个4件套会更加的柔软，直角的时候也会更舒服一些。
此外要注意定期地更换床上的4件套。
其实我们在睡觉的时候经常会出汗，也会脱落一些皮屑，长时间不更换4件套的话，那么很有可能会出现螨虫以及细菌的问题，影响到我们的皮肤健康。
总结：
如果大家觉得在家睡觉的时候不够舒服的话，那么不妨更换一下家里的这些物品，为自己和家人营造一个更加舒适的睡眠环境。
