牛奶可以美白吗(长期喝牛奶皮肤能不能变白?)


长期喝牛奶能不能变白?答案是不能!

因为它不含有美白的成分,从身体的代谢来说,最好喝含维生素C和番茄红素来进行美白。

人的皮肤不是调色板,吃什么就会变成什么颜色。人的肤色主要还是和人体色素有关,影响因素主要是遗传和代谢。

牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖,营养价值高,富含蛋白质 ,可以增强免疫力 ,但是并没有可以抑制黑色素形成的物质,也不能加快黑色素的排出,所以长期喝牛奶并不能美白。

那人们为什么会说牛奶可以美白呢? 因为牛奶中富含的营养物质有助于调节气血 ,对于身体器官也颇有益处,所以经常喝可以让人气血充足,脸色红润,这样就会让原先暗淡的脸色从视觉上产生美白的效果。所以长期喝也是对皮肤具有一定保养作用的。

其实,想要改善皮肤发黄暗沉,长斑长痘的问题最好最安全方法就是内调了,要内调可以通过食补进行,喝牛奶不如多吃以下三物:

1、 富含维C的水果

像西红杮,草莓, 奇异果 ,柠檬 等食物富含维C,维C是种很好的抗氧化剂 ,可以清除自由基对皮肤的伤害,抑制黑色素的生成,美白淡斑,延缓皮肤衰老。

2、 豌豆

豌豆中富含维生素A ,可以去除皮肤暗沉,让皮肤变得更加有光泽。所以想要减少皮肤色素沉着,让皮肤变得白皙的美女,平时不妨多吃些豌豆。

3、 黄瓜

黄瓜中不仅有大量的维生素,还有游离氨基酸和果胶,所以经常吃点黄瓜对皮肤很有益处。黄瓜用来切片做面膜敷脸也是很不错的,有利于消除晒伤和雀斑,对皮肤过敏现象也有一定的缓解作用。

我们常说内外兼治,效果才会更好,所以想要皮肤白嫩的女性除了平时饮食保养以外,还需做好皮肤护理,注意皮肤的补水保湿,注意防晒,这样才能让皮肤更加光滑白嫩。

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