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补气血的粥十五天见效小孩(最适合孩子吃的补血粥)

01 红豆补血粥

食材:红豆、粳米、红枣、糖桂花、红糖。

做法:把红豆提前泡1个小时,粳米洗干净,然后一起放进锅中,加入清水烧开,转小火煮至红豆酥烂,粥变浓稠加入红糖调味,食用的时候撒上少许糖桂花。

02 牛肉胡萝卜粥

食材:牛肉、大米、胡萝卜、盐、生姜。

做法:牛肉洗净切片,胡萝卜洗净去皮切成小块,将大米洗净放入锅内加水烧开,转小火煮10分钟后加入生姜、胡萝卜、牛肉,继续煮到粥粘稠食用。

有很好的补血、健脾作用。

03 红枣小米粥

食材:小米、红枣、枸杞、红糖。

做法:小米洗净,红枣洗净去核,将小米和红枣放入锅中倒入水,大火烧开转小火煮1个小时;粥浓稠时要用勺子不断搅拌,加入枸杞、红糖煮10分钟食用。

有补气补血、健脾、安神之功效。

04 龙眼肉莲子粥

食材:龙眼肉、莲子、山药。

做法:莲子用水泡30分钟,山药去皮切薄片,把龙眼肉、莲子一起加水煮成汤,莲子酥烂之后加入山药,煮到山药熟了之后,用勺子把山药和莲子压成泥,然后加入白糖食用。

有健脾益智、补气血的作用。