首先我们明白的是，我们需要的真正要改变的是自己的形象，而不是别人对你的印象。只有我们内心强大了，自然外在的形象也随之改变。为此总结了十个提升和改变自己形象的方法。
1.不要总是笑，尤其尴尬地赔笑。
2.说话慢一点，把语速放慢一点。不要油嘴滑舌，平静而缓慢地说。
3.不要随便主动地帮助别人。除非有人需要你的帮助。对于你的帮助别人不会感激你，帮不上忙反而容易成为背锅的人。
4.学会拒绝别人。拒绝的理由越简单越好。太过复杂的理由别人反而认为你是在找借口。
5.不要在别人面前说贬低自己而提高别人的话。自己都看不起自己，别人怎么能看得起你。
6.不要背后说其他人的坏话，因为你不知道对方和你说的人是什么关系。你在背后说的话，很容易让背后的人知道。
7.注意小动作不要太多，这样容易显得自己不够自信。
8.不主动讨好别人。你和别人一样，地位是相等的。比起别人的喜欢，你的尊严更加重要。
9.和别人说话，少说话不相关的话。保持好自己的节奏，学会沉默。说话太多别人就会觉得烦。
10.刻意改变自己。想想自己的坏习惯，去改变它。每隔一段时间，改变一个小的坏习惯，养好一个好的习惯，自然就会有更好的形象来面对生活。
