当今社会，大部分年轻人都缺乏锻炼，甚至工作一忙起来却忘记吃饭，也有些人用爆饮暴食的方式来缓解工作的压力；那你有想过增加自己的肌肉来让自己变得更健康？
增肌的方式有很多，但针对哪一部位的增肌都会有不同的锻炼方式！今天我想和大家分享的是为什么我们要做引体向上。
引体向上能锻炼我们的手臂肌肉与背部肌肉！大部分人都知道引体向上有两种方式，一种是正手引体向上，另一种则是反手引体向上！
正手引体向上由于双手握杠的距离大于肩宽，可以很好的练到我们的背阔肌，让我们背阔肌更结实！反手引体向上则是握杠距离小于肩宽，锻炼更多的是手臂的肌肉！
每天坚持做引体向上有利于增加肩膀的宽度。生活中，总有许多人都被长辈说肩膀不够宽，引体向上则通过双臂向上拉伸，两臂运动带动肩膀肌肉活跃起来，从而肩膀宽度有所拉伸！
坚持做引体向上,能增强我们的心肺功能！在我们做引体向上过程中，身体自然下垂，能使肌肉得到放松的，同时在向上运动时，能够掌握好呼吸节奏，也是能够很好地调节心肺功能！
坚持做引体向上，也有助于脊柱的健康！在我们工作时，脊柱总在不经意地受损，而做引体向上则可以矫正脊柱的位置，对改变脊柱的弯曲、含胸等，都能得到有效的治疗！
若你也想成为一个肩膀宽阔，肌肉结实的人，那不妨试一试做引体向上，这可以让你慢慢见到成效！
