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月经发黑量少怎么调理最有效(女性月经血为何会“发黑”?日常该如何调理?一文告知你答案)

月经是女性再正常不过的生理现象了,而月经是否正常,可以直接反映女性的健康状况。

因此,女性在每次月经来临时不妨多关注一下自己的月经情况,一旦发现异常,应引起重视,及时调理。

正常来说,女性的月经每个月光临一次,每次维持3~7天,经量适中,流出的经血呈暗红色。但如果月经发生异常,比如许多女性有经血发黑的情况,就要小心是不是健康出现问题了。

那么,造成经血发黑的原因都有哪些呢?

1、气滞血瘀

如果每个月的月经都不准时,经量不是过多就是过少颜色发黑,并且伴有血块,很可能是由于气滞血瘀造成的,这类女性往往同时伴有乳房疼痛、腹部疼痛的症状,应积极进行调理。

2、宫寒

如果每个月的月经都推迟来临,经血量也特别少,经血颜色发黑,同时伴有怕冷、痛经等症状,也可能是由于宫寒造成的,这类女性还可能伴有脸色暗沉、手足冰冷等症状,这与女性平时不注意保暖,喜欢吃冷饮,导致寒邪入侵有关,如果不及时调理,很可能影响正常的怀孕。

3、肾虚

肾虚也可影响正常的月经。肾虚的女性月经量较少,月经周期紊乱,月经颜色偏暗红或发黑,同时还可伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软、痛经、小腹发冷、夜尿多等症状,如果有以上症状的,要及时补肾调经了。

月经发黑是不正常的现象,有这种情况的女性更要做好身体的保养,使月经逐渐恢复正常。那么,月经发黑要怎么调理呢?

1、补充营养

月经发黑的女性在饮食上要做到营养均衡,平时可适当多摄入一些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,可增强体质,提高免疫力。

此外生活中也可多摄入新鲜的蔬菜水果,为身体补充足够的维生素、膳食纤维。只有饮食均衡,身体才会更加健康,月经也才能逐渐恢复正常。

2、多运动

久坐、不爱运动的女性血液循环不佳,子宫、卵巢得不到充分的滋养,也可影响到正常的月经。建议女性生活中坚持适量的运动,如瑜珈、跑步、登山等,都可以促进气血循环。除了多运动,还要保证规律作息,避免熬夜,以免损耗气血。

3、注意保暖

女性平时也应做好保暖工作,尤其是在经期,一定要避免洗冷水澡、游泳,穿上足够的衣物,避免着凉。在饮食上也要避免吃生冷、寒凉的食物,如冰淇淋、冰奶茶等,否则可影响内分泌,从而影响正常的月经。

总的来说,正常的月经颜色应为暗红色的,如果经血发黑,与女性气滞血淤、宫寒、肾虚等原因有关。

这类女性平时应做好身体的保养,注意摄入充足的营养,增强体质,多运动,还应做好保暖工作,尤其是在月经期间,更应做好上述的事项,才可以使身体更加健康,使月经逐渐恢复正常。