痛经是很多女性朋友都逃不过的噩梦，痛经严重起来的话，对于女性朋友每个月的那几天都生不如死，为此很多的女性朋友一直在找能缓解痛经的方法。以下的这几个小方法，虽然说不能完完全全的把痛经治好，但对缓解经期不适感还是有一定帮助的。想要缓解痛经的女性们，不妨来看看。
1、热敷：如果女生来月经的时候没有做好腹部保暖工作，可能会导致腹部着凉，容易导致宫寒，进而可能会引起疼痛的症状，可以用热毛巾或热水袋对腹部进行热敷，以此来缓解痛经。
2、可以饮用红糖姜水、玫瑰花茶或者益母草茶，这些汤水有助于子宫收缩，帮助淤血排出，还有暖腹驱寒的作用，从而可以帮助缓解盆腔充血，起到改善下腹部疼痛的作用。
3、月经来的时候腰背部酸痛，可以跪着抬高臀部，头往下低着，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效。
有些女性朋友确实痛得受不了会服用止痛药，但是是药三分毒，会存在一定的的副作用，所以小樊在这建议女性朋友们好好爱护身体，注意适当休息，不要劳累，做好保暖护理。
