若说到孕妈们在孕期最害怕的事情，可能就是生病了，而感冒作为最常见的疾病之一，让整个孕期的女性都提心吊胆。孕妇本身免疫力就低，整个孕期的时间非常长，加上天气变幻莫测，所以稍有不慎就会感冒。但是，感冒时孕妈不敢乱用药，通常希望强忍扛过感冒期，这个过程是非常辛苦的，而且有时候会越病越重，所以孕妇们必须要做好感冒的预防。
1.适量多喝水、多吃果蔬。多喝水才可以多排尿，才能间接排出体内毒素，有助于防治脱水，对于防治感冒和缓解早孕反应都有着较好的作用。吃新鲜的果蔬也有利于预防感冒，在这些果蔬里有多种维生素，而维生素C和维生素E都可以增强人体免疫力，能够有效抵抗感冒病毒。
2.保证良好睡眠。良好的睡眠也很重要，孕妈每天应该保证8~10个小时的睡眠，这有利于增强身体的抵抗力。在睡觉的时候要注意盖好被子，减少风扇或者是空调对着直吹。
3.避免少去人流多的空间。孕妈要少去电影院，商场等密闭的空间，一方面可以避免人多误撞到自己，而且这些地方空气不流通，也会使得细菌、病毒滋生，回家后应该立即洗手洗脸和更换衣服，避免将病菌带入房间。当人多的时候要留意身边是否有人咳嗽和打喷嚏，若发现要立即远离，避免正面接触。
4.用盐水漱口。每天早晚餐后用淡盐水漱口，有利于清除口腔病菌，若有流感还可以仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，预防效果更佳。
那么已经患了轻度感冒，或者是有打喷嚏，流鼻涕，轻度咳嗽症状的孕妇们，更需要多喝水，多休息，做好保暖的工作，暂且可以不用药。也可以通过饮食缓解，通过喝姜汤、饮萝卜汤等，都有助于降低感冒带来的不适。
如果感冒严重并伴有身体发热的症状，还可以用冰块湿毛巾在孕妇额头和颈部冷敷，加以酒精和白酒清洗，帮助孕妇尽快降温，若仍无法降温，就需要到医院就诊。
