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脾虚该吃什么食物(脾虚怎么调?和脾“投缘”的食物,要舍得吃)

肾为先天之本,脾则为后天之本,脾不好则百病生。生活中,很多人经常感到浑身没劲、记忆力下降、不想运动,胃口也下降了,有些减肥的人,一直减却不见瘦,反而越减越肥,但去检查又没什么大问题,其实这在中医看来,多半是脾虚了!

脾虚是中医上的概念,脾也参与机体的吸收和消化等工作。脾好,就能及时的进行运化,食物中的营养就能及时被身体吸收,一旦脾不好了,脾失健运,胃功能也会受到影响,时间长了,其他器官的功能还容易下降,可能各种毛病会不请自来。脾虚该怎么调理?会吃很重要,和脾“投缘”的食物,要舍得吃,脾或能逐渐好起来,下面就具体向大家介绍下,并附上养脾妙方,值得一试。

脾不好的人,以下几种食物和脾投缘的食物,要舍得吃

1. 芡实

芡实也就是很多人常说的“鸡头米”,苏芡是比较出名的,气候条件更适合芡实的生长,长出来的芡实成品更好。芡实药食两用,入脾经和肾经,性味平和,对于脾胃虚弱、体内寒湿过多的人来说,可以经常吃点,有不错的改善效果。

2. 木瓜

对于很多女性来说,可能觉得多吃木瓜身材会更好,但其实吃木瓜对调理脾胃有好处,起不到什么你想要的效果。木瓜中含有木瓜酵素,能促进吸收和消化,还有丰富的维生素,脾虚的人可以适当常吃,有助于缓解消化不良,改善脾胃功能。

3. 小米粥

许多胃不好的人都会常吃点小米粥,不会增加脾胃负担,别只吃小米粥就好。其实小米对脾也有好处,能补气健脾,对于脾虚引起的消化不良有不错的缓解效果,而且小米中含有色氨酸,这种物质对于改善睡眠质量也有一定的帮助。

4. 藕

很多人会开玩笑,说吃藕丑,但其实藕有药理价值,虽然性质寒凉,长在水里,但正因此,藕有清热凉血的特性,别吃生的,尽量做熟了吃即可。做熟后的藕,对于健脾养胃有好处,平时可以用藕熬汤喝,或者清炒着吃。

5. 南瓜

南瓜中含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜,也能促进肠道蠕动,让食物更及时地被吸收消化,也比较适合脾胃不好的人进食。

这几种食物和脾比较投缘,脾虚的人不妨经常换着吃,一段时间后,脾或会有好转,体内的水湿也会减少,整个人的精神状态更好了。除了食补,下面再介绍两种养脾方法,相信总有一种适合你:

保持好心情:忧思伤脾,经常地运行,功能自然会越来越强。

按压足三里穴:在距离膝盖凹陷处约4指长的地方,经常按揉,能帮你调理脾胃、补中益气,抵抗力也会变强。注意按揉的力度,适度即可,别过度用力。

综上所述,若你有文章开头说的几种表现,或是身体在提醒你养脾,以上5种和脾投缘的食物,别不舍得吃,相信你的脾会逐渐变好。