摔倒了，出现瘀青、血肿又不舒服又不好看，赶快揉是不是就能消退？慢着，小心用错方法，不但无助消肿，还可能造成再次受伤。此外，如果身上常出现不明瘀青，更要尽速就医查明病因，以防出现危险。
许多父母都有这样的经验：当家中小孩不小心跌倒，出现瘀青时，第一个动作就是去用力揉搓患处；还有人会涂上红花油、跌打油或者尝试用煮鸡蛋在上面滚动的方法祛瘀。不过，你知道吗？这些作法不但对消肿没作用，还可能造成皮下微血管再次受伤，让瘀肿更严重吗？到底该怎么做才能使肿胀消退呢？患部疼痛是要冰敷，还是热敷？如果不管患处，是不是会有后遗症呢？
因跌倒或外力撞击所产生的瘀青，问题单纯、处理起来不困难，重要的是掌握四字原则：冰、药、热、医，只要按照这四个原则来处理，大部分都能使瘀青红肿消退。即便不处理，只要情况不严重，最后身体也会自行修复而逐渐消失。所以，面对瘀青红肿不要急、不要慌，请跟着下面的步骤来缓解：
1、冰敷
刚撞到，出现瘀青红肿时，最好马上冰敷、不要揉搓。瘀青产生的原因是皮肤受到外力撞击，导致皮下微血管破裂，这个阶段的瘀青会呈现鲜红色，而受伤部位正处于急性炎症期，此时最好的急救方式就是冰敷，而非热敷。冰敷可让微血管收缩镇定，并减缓发炎。同时要记住的是，不要因为患部肿胀就去按摩推揉，这样只会让皮下组织受伤更严重。至于冰敷的方法是，一天敷3次，每次10分钟左右，持续3天，基本就可以消肿。
2、喷涂药水、药膏
冰敷之后，可以在没有伤口的患部涂上一层消肿药膏或者药水，推荐有品牌保证的药膏药水，涂抹时应避免用力揉搓，每天2-3次根据患部的情况喷涂，让药物渗入皮肤即可。
至于偏方药酒等，因为没有研究证实，建议不自行使用，以防出现过敏红肿等问题，反而让患处更糟糕。
3、热敷
冰敷之后再考虑热敷，但热敷不能着急，一般要等到第3天，当患部已不肿胀，而瘀青也呈现深暗红、红紫色的时候，就可以热敷了。热敷的次数与冰敷雷同，一天敷3次，每次10分钟左右。热敷能帮助血块代谢，最后回复原本的肤色。热敷过后，仍可视情况喷涂上去瘀的药水、药膏。
4、就医
一般程度的瘀青，大概2-3个礼拜就会逐渐消退。如果瘀青迟迟未消或摸到皮下仍有硬块，这时应立即就医，并寻求帮助，具体疾病需要进一步检查。
有些人有时候会发现自己没有摔倒或者挤压，却在身体和四肢上出现不明原因的瘀青，尤其是多发的，那么就应该做一下判断，一种是老年人皮肤老化所致，另一种则应该当心，可能会跟血小板异常有关，所以，一旦发现这类情况，请马上就医，耽误不得。
