脚心疼是怎么回事脚底筋膜炎(足底痛,也许是足底筋膜炎在作祟)


足底痛是运动医学科医生门诊时经常遇到的一种问题,导致足底疼痛的原因有很多,想要使用药物并且治疗,需要先了解原因才能更准确地应对。

足底痛指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称为跟痛症,是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。一般是由于软组织引起的,比如足底腱膜炎是导致足底痛一种常见的原因。

那么,如何判断是否患有足底筋膜炎呢?首先我们可以自我观察一下是否有以下4种症状:

1、疼痛的部位靠近足跟的地方;

2、最容易发生疼痛的是早上起来脚踩到地上瞬间,或者是休息了一段时间站起来走路脚碰到地面的时候,这时候疼痛最厉害;

3、出现以上的疼痛,如果稍微行走几分钟,疼痛会缓解得非常明显;

4、运动后(非运动过程当中),疼痛变得非常剧烈

如果出现以上的情况,很可能是患有足底筋膜炎。而专业医生判断足底筋膜炎,通过用手触摸病人的痛点具体在哪里,找到压痛点,另外还要通过做B超和X光检查,B超可以看看足底筋膜有没有变厚或者是变得畸形,而X光可以排除像骨折肿瘤等一些其他的病变。通过这样的方式才能诊断足底筋膜炎。

有些人足底痛治疗之后,过一段时间又会反复发作,为什么这么难治呢?

大多数足底痛是由足底筋膜炎引起的,因为人每天都在走路,足底筋膜无时无刻受到刺激跟力学的受压。很多人扁平足、高弓足或者足底的脂肪比较薄,这几种情况足底筋膜受到的压力就比较大,更容易出现反复牵拉,出现严重疼痛的情况。如果认识不足,病人可能会做出一些错误的处理,反而会导致病情加重,症状没有缓解。

为什么扁平足会引起足底筋膜炎?

正常情况下,足底筋膜能够吸收一部分的震荡,而且能够支撑足弓,但是如果是扁平足,足弓塌陷,筋膜受到非常大的拉扯。人在不断行走过程中,筋膜发生一些小的撕裂、损伤,每天都需要走路,脚底的小撕裂会不断,那么就非常容易发生一些炎症,这就是扁平足为什么容易产生筋膜炎的原因。所以对于扁平足的患者,如果足跟痛足底筋膜炎,医生会建议病人首先要处理好扁平足的情况,尽量让足弓恢复一定高度,平常可以穿着有足弓承托垫的鞋子,能够让筋膜有一个好的支撑。

七个方法缓解足底痛

1、适度休息,适当进行拉伸,让足底跟足底筋膜充分的运动;

2、避免赤脚或者穿足跟支撑性不足的凉鞋、拖鞋行走;

3、暂时避免跑步跳跃等运动,可以转为游泳、骑单车这样的运动来代替;

4、选用鞋底、鞋跟比较软的鞋;

5、用绷带固定受伤的脚底;

6、使用一些非类固醇消炎止痛药类的药物减轻疼痛;

7、选择超声波电流刺激等物理的治疗方法来缓解症状。


如果以上7种方法治疗不佳,可以使用以下方法:

1、夜间夹板,睡眠的时候拉伸小腿肌肉,使日间步行时筋膜的拉扯减少;

2、通过冲击波治疗刺激脚底筋膜,帮助修复;

3、局部封闭治疗;

4、通过手术治疗。

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