月经来潮，是每个女人的必经的，月经的到来意味着生育能力的成熟。但月经真的让人又爱又恨，月经规律，这意味着身体健康，排出体内毒素和垃圾，细胞更新和新陈代谢。有些女性也会出现月经失调的现象，出现排出黑血块，导致神经紧张，生活受到影响。
来大姨妈的时候总有血块，是怎么回事？
1、 着凉
女人在大姨妈时期不应该感冒受寒这是常识。月经期间，冷空气侵入子宫，可导致宫寒、月经异常、血凝块、月经增多、痛经等症状。所以在月经期间，不要吃生冷辛辣的食物，注意腹部保，经期多饮姜红糖水，有助于驱除体内寒气，促进体内气血循环，缓解痛经。
2、 内分泌失调
经血凝块，一般正常。只要经期和月经量正常，且不伴有其他症状，就属于正常的生理现象。但如果出现血凝块并伴有月经出血、出血时间长、腹痛、色泽暗淡等症状，可能是内分泌失调引起的。内分泌失调，会直接导致月经失调，导致月经异常，出现月经过多出血、出血时间过长、血凝块等症状，并因多种原因引起内分泌失调，如长期熬夜、长期受压等。
3、 久坐不动
由于工作原因，特别是办公室人群，坐在办公室里需要很长时间，但一直坐着对健康不利。尤其是月经期间，经血并不总是排出，它会逐渐排出体外。而久坐会导致血液循环不畅，一些经血会留在体内，久坐会凝结成血块，当身体开始活动时，这些血块就会从外面排出。
当经期出现黑色血块，我们应该怎么调理？
1、适度运动
适度运动，不要总是保持姿势。在月经期间，女性可以适当地站起来走走。但是，不建议进行剧烈运动，这样很容易导致血崩，影响身心健康。另外，女性在经期，最好不要泡脚，容易增加经血量，延长月经。
2、调整情绪
女性朋友不要长时间处于消极情绪中。如果心情不好，可以出去散散步，转移注意力，或者和朋友聊天，不要生气不要郁闷。
在大姨妈期间，身体会比较脆弱，会有很多不舒服的表现，如血块、痛经、头痛等，为了预防和缓解这些不适症状，女性朋友应该做好经期保暖，定时作息，健康饮食，保持愉快的心情，尽量减少愤怒。
