随着社会压力的增大，很多人都会有熬夜加班、作息不规律的情况出现，长期处于这种状态下，我们的肠胃就会很不舒服，常常出现胃痛，尤其是急性胃痛，疼起来不仅难受，而且还会影响正常的工作生活，最重要的是还会影响心情，心情不好情志也会受到影响，对健康也就十分不利。
那么如果出现胃痛怎么办？如何缓解呢？胃疼吃什么食物比较好呢？接下来为大家详细介绍6种方法。
1.精神缓解法
急性胃痛往往来得快去的也快，常常会在深夜睡眠中痛醒。在胃痛发作的时候，最重要的是一定要稳住气息。缓慢地调整气息。慢慢深吸一口气，然后再慢慢吐气。反复操作10-20分钟左右，这样胃痛就会有明显的缓解。
2.放松腹部
胃痛的时候，一定要保持腹部放松，最大可能的保障胃部空气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，一定要尽量穿舒服宽容的衣服，以避免腹部受压。
3.及时补充营养
胃痛的症状常常是因饥饿产生的，每当胃痛的时候可以吃一些面包、饼干类食物，适当的垫垫饥。但需要注意的不要喝牛奶，也不过吃过于坚硬和难以消化的食物，平时可以备一些苏打饼干。如果胃疼可以适当吃一点。
4.及时保暖
急性胃痛的人大多是因为吃了很多坚硬生冷的食物，由冷食物刺激而产生的，这个时候就应该多喝点热水，或是用热水袋热敷胃部，对胃痛有明显改善。
5.通过中医拔火罐治疗胃痛
拔火罐可以帮助代谢身体内的毒气，调理身体的阴阳平衡。除了能够排出湿气之外，还能够加快血液循环，以达到扶正祛邪的治疗目的。拔罐适用于寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。胃痛虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴、内关、公孙、行间等，实证选取穴位有中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳陵，每次选3~5个穴位，每个穴位5~15分钟，能够有效缓解胃痛。
6. 采用运动疗法
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
❤养心小贴士：
急性胃痛发作起来常常难以预料，平时要以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，多补充水分，保持良好的心情，做好这些才是养胃的关键。
