中度抑郁症怎么治疗效果好(轻中度抑郁症有哪些迹象?如何治疗为佳?)


25岁的小丽长期以来始终处在闷闷不乐的情绪中,也尝试过让自己快乐一点,却发现不容易做到。最近在荣新奇教授工作室的公众号上找到了抑郁症自我测试表测试,测试完后发现抑郁症倾向。于是,她在不确定是否得了抑郁症的情形下,去了一趟精神科门诊,结果医生说是轻中度抑郁症。

回顾小丽过去的生活史,感觉生活仅是一项苦楚的责任,欠缺光辉的色彩,取代的是忧伤环绕于四周。虽然职场上工作表现良好,尽心投入做事,很被同事们所看重,却无法借此提升整个人的价值感,只觉是在尽责任。也不觉得可从目前生活中的任何事,得到快乐。不再多渴求,热情也消失,内心空虚,未知人生方向,如此的过程除了痛楚还是痛楚。

抑郁症中常见且病情较严重的是重度抑郁症“重度抑郁症”,发作时整个人都退缩在抑郁的角落,不吃不喝不能睡,彷彿世界末日般的痛苦难受,无法解脱,厌世的念头犹然而生,未能维续平日良好生活作息,不能上班、上学、做家事,只能请假在家。此未治疗的抑郁发作,可达半年至九个月之久才好转,因为它的高流行率及高自杀率,对生命健康带来重大的威胁,所以被称为“世纪的杀手”。

而轻中度抑郁症本质上与重度抑郁症有很大的不同,主要的特点是长期慢性轻中度抑郁,通常是持续两年以上,它所影响的社会职业功能不像重度抑郁症发作时那么严重。在经年累月的慢性轻度抑郁中,抑郁心情的日子比正常心情时还要多,同时可能合并有下列其中两项或多项的问题:吃不好、睡不好、疲惫无力、低自我价值、认知专注力差、日子感觉无望。

轻中度抑郁症患者长期感到凡事都没兴趣,看待自己是没有能力的,对自我的评价是差的,多是负面的自我批判,对过去事不能释怀,情绪及精神生活是消极的,社交上变得退缩,而这些症状慢慢成为生活中的一部分,常常描述自己为:“我就是这个样子”,似乎个性也变成如此,悲观抑郁的人格。

当然,若重度抑郁症已经较为缓解尚未痊愈时,也可能出现类似轻中度抑郁症的状态,但那仍然归类在重度抑郁症的范畴。重度抑郁症的概率是1.2%,轻中度抑郁症是1.1%,大部分皆因为合并其他精神疾患,如重度抑郁症、物质滥用、饮食障碍、失眠、人格违常等,才去精神科就诊。

根据抑郁症状开始出现时间的不同,轻中度抑郁症大概分两大族群:青少年及成年人。以前者居多,而且常常于孩童时期的青少年期便隐藏开始,呈慢性化,长年轻度抑郁症状,持续或间歇性的病程,特别在儿童,心情可为易怒而非抑郁。

针对轻中度抑郁症,在治疗上,用抗抑郁剂进行的药物治疗至少有一半的患者有疗效,这个与重度抑郁症对药物治疗反应特好不同。

研究发现,药物与心理治疗比单独服药治疗的效果更好。如今抗抑郁剂的副作用已减少了很多,更能增加患者愿意服药的意愿。

而心理上的治疗,比如认知疗法、催眠自我疗愈等,旨在消除症状、预防复发、增加社会适应力,以此提升自我价值感、增进自信心、知道心情不好时怎么安慰自己,疗愈自己,并恢复那失落已久的快乐气息。

 

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