感冒咳嗽吃什么食物好(感冒咳嗽,可以通过食疗缓解,以下6种利咽润喉的食物很有帮助)


临近换季,气温变化大,好多朋友因为增添衣物不及时,出现了感冒咳嗽的情况。

想要尽快恢复咳嗽等喉咙不适的症状,除了吃药以外,还要采取食疗的方法,推荐以下6种利咽润喉的食物,对于缓解感冒咳嗽很有帮助。

一、利咽润喉的食物

1.梨子

梨子具有清热祛痰、润肺止咳的功效,对于缓解喉咙不适的症状很有帮助。如果出现感冒咳嗽,可以通过喝梨汁、吃雪梨膏等方式帮助缓解咳嗽,能起到很好的效果。

需要注意的是,咳嗽时不要生吃梨子,最好通过切片煮粥、熬制梨膏、煮梨茶等方式之后进食。因为梨子性凉,生吃可能会刺激喉咙,引起咳嗽加重的情况。

2.白萝卜

白萝卜是我国传统的食疗食材,具有润肺解毒、化痰止咳的功效,不仅对于缓解咳嗽有帮助,还能起到利尿通便的消化,是优质的食补蔬菜。

在出现感冒咳嗽症状时,可以先将白萝卜切片剁碎,再煮水服用,会更有利于发挥功效,更好的缓解喉咙不适的情况。


3.蜂蜜

蜂蜜富含多种维生素、矿物质和氨基酸等对人体免疫系统有益的成分,对于缓解感冒咳嗽等喉咙不适症状很有帮助。

如果出现感冒咳嗽,可以使用蜂蜜煮水,早晚冲服两次,能够起到帮助人体免疫系统修复的作用,进而缓解感冒咳嗽。

4.茼蒿

茼蒿又叫蓬蒿,在古代多为皇室佳肴,被称为“皇帝菜”,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”的功效,在中医学中很受推崇,不仅对于缓解感冒咳嗽的症状很有帮助,还可以滋养脾胃。

如果出现感冒咳嗽的情况,可以使用茼蒿进行翻炒,也可以做清汤火锅进行食用,对于缓解感冒咳嗽有很好的效果。

5、银耳

银耳营养物质丰富,含有多种维生素和矿物质,具有润肺健脾、滋养喉咙的功效,对于缓解喉咙不适的情况很有帮助。

出现感冒咳嗽的不适症状,可以通过煮银耳粥的方式进行食补,如煮银耳莲子羹。食用银耳不仅可以缓解咳嗽症状,还可以起到养胃的功效。

6.罗汉果

罗汉果具有清肺止咳、润喉化痰的功效,对于缓解感冒咳嗽的情况很有帮助。

出现感冒咳嗽,可以使用罗汉果泡茶,将罗汉果切碎,用热水冲泡即可,能起到很好的润喉止咳效果。

二、感冒咳嗽的注意事项

1.多喝温水

感冒咳嗽会使得呼吸道水分流失,导致呼吸道黏膜缺水,如果不及时补充水分,会引起咳嗽加重的情况。

因此,出现感冒咳嗽的症状,需要进行补水,喝温水是种不错的选择。

2.加强室内通风

感冒咳嗽要加强室内通风,以保持室内湿度,保持室内空气清新,以利于呼吸道通畅,减轻咳痰的情况。

3.清淡饮食

感冒咳嗽时,饮食要以清淡为主,多吃蔬菜,少吃肉、蛋类食物,要避免进食辛辣、油腻等刺激性食物。

4.慎重用药

在出现感冒咳嗽的早期,要慎重用药,不要立刻使用镇咳药物,最好到医院请医生指导用药,根据医生意见选择用药。如果擅自用药,可能会使感冒引起的痰液无法及时排出,导致呼吸道阻塞,进而加重咳嗽症状,严重时还可能引起肺部的炎症,需要多加注意。

三、结语

感冒咳嗽是换季时经常出现的疾病,大家还是要以预防为主,及时增添衣物,避免着凉。如果已经出现感冒咳嗽的情况,可以试一下以上的食物,相信会恢复有帮助。

(0)
上一篇 2022年12月17日 上午10:34
下一篇 2022年12月17日 上午10:38
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 87868862@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关推荐