“看我这皮肤，越来越松弛了，眼袋比眼睛还要大，是真的不得不服老。”
人之所以健康，全赖于气血的滋养，若是气血失衡，那人就容易老得快。脾胃是气血生化之源，脾运健旺，气血则充盈，才能濡养五脏六腑，使得皮肤滋润、容光焕发。
反之，脾胃虚弱、气血亏虚，就会使得皮肤失去养分，干燥没有光泽。
平时不少女性都有肚子大的烦恼，穿衣服要穿大一号的，不然遮不住肚子，年龄大一些的女性收腹裤、塑型裤，可谓是人手一件……
其实那些声称能够塑形、减肥的衣服，不宜穿得太久，长时间的血脉不顺会压迫子宫，对身体健康产生严重后果。要想瘦肚子，只有掌握原因，从根本上解决才能长久、健康地让肚子消失，拥有好身材。
1、贫血
女人脾虚之后，最容易出现头晕目眩的情况，严重的时候还会站立不稳。之前也说了脾虚使得气血生化不足，气血亏虚，不能上荣于头目，所以才导致这种贫血的现象。
2、身体肥胖
脾胃虚弱，使得运化功能失常，体内的水谷精微物质不能很好地输布全身，使得多余的营养物质堆积，这样人体就很容易肥胖。
3、胸闷气短
女性脾虚的另一大表现就是时常胸闷气短和头晕脑胀，从中医的角度来说，脾虚的话，会直接影响肺脏的宣降功能，从而容易出现胸闷气短的现象。
4、手脚冰凉
有的女性在秋冬季的时候，特别容易出现手脚冰凉的情况，并且比一般人穿得都多才能感觉到温暖。其实这有可能是脾虚生寒的表现。
以上4种表现，大家不可小视，若是症状严重的话，还是需要及时就医，根据医生的辩证来进行调理。
1、喜欢喝寒凉、保暖不当
平常喜欢吃一些寒凉的食物，而且穿衣要风度不要温度的人，脾脏跟着受冻，就会导致寒湿困于脾，进而就会导致脾阳受损。
2、喜欢吃甜食
尽管我们说甘味入脾，有益健康，可那也是需要一个量的。若是过度摄入甜食，同样也会伤脾，甜食不易消化，会加重脾胃负担，从而造成脾虚。
3、饮食不规律
有些人一忙起来有一顿没一顿的，甚至干脆就长期不吃早餐或晚餐，或者说遇到好吃的就暴饮暴食，这样脾胃负担过重，若是时间长了很容易引起脾虚。
综上所述，若想脾胃好受一点、舒服一点，以上这些不良习惯，还是尽早改掉。同时，要想预防脾虚的发生，在饮食上还是要偏向于健脾、补脾的食物好一点。
1、山药：中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
2、地瓜：地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，对于轻微的便秘有缓解作用，但是不宜吃得太多，容易胀气。
3、薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。但是薏苡仁的药性偏寒，不宜过多食用，以免伤及脾胃。
4、粳米：粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”
5、大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。在《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
药补不如食补！尽管见效比较缓慢，但是胜在它的稳定性，本身健脾是一件持续性要做的事情，不可半途而废。
