随着社会的发展，我们日常生活中多了很多的新型工作。随着新型工作的增加，人们的职业病也来了。就比如现在公司里常见的的办公室职员，由于每天的久坐对着电脑工作，颈肩就会出现很多的毛病，同时眼睛也会受不了。久坐的人同时也会有一些身体内部健康没有注意到。因此适当的要学会调节与放松。
那么就会有网友提问为什么后脑勺会痛，很有可能你是因为工作的原因导致的问题，就在以前我去瑜伽房上课看到的，里面几乎全是上颈肩恢复课的，这些人几乎都是在下了班之后就直接过来上瑜伽课，而且基本上都是坐办公室的人。
今天就来给大家讲讲我们后脑勺疼是怎么回事，我们的颈肩日常预防保健怎么做！
后脑勺疼痛，应考虑以下几种原因
第一种颈椎病性头痛： 头痛部位最常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的，颈椎片可有骨质增生。 第二种枕神经痛： 可由感染、局部刺激或或局部肌肉紧张牵拉所致。头痛主要位于枕部及颈部，枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病或肿瘤等。 建议做一下脑部与颈椎的有关检查，如颈椎片、CT等，以除外器质性病变引起的头痛。
首先要纠正不良姿势如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。要适当进行调节放松。也可以自我按摩：用双手中指按风池穴和太阳穴。必要的时候就要进行药物治疗：正天丸，治疗紧张性头痛有效。最主要的还是要学会自我调节，在工作之余做做那些动作就可以帮助我们减缓症状。
后脑勺疼大多数是颈椎病引起，建议做颈椎CT具体检查一下，还需查下TCD。颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。放松心情，保证良好的睡眠。加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等。中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。温热敷：此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
预防保健
颈椎病日常保健：
1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉
加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。
3、选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
4、防止外伤与落枕
平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
5、加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。这个动作相信看到字面解释的朋友们脑海里就会自动出现了。
6、搓脚掌有利治病
双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。同事戳脚掌还可以帮助便秘通便，只要按摩的穴位正确了还是很有帮助的！
但是在面对一般的后脑勺疼我们还是要第一时间排除是否是大病。检查明确病因后，去除诱因后，最主要自己也要学习排解疲劳、焦虑、紧张等。开开心心上班，心情愉快和身体的健康也是同样重要的。
