都说敏感肌是上辈子掉入贫民窟的豌豆公主：护肤品需要精挑细选，饮食方面各种忌口，太阳晒一点，风刮大一点，对敏感肌而言都是雪上加霜。
秋冬的紫外线虽然没那么强烈，但在这种干冷的气候环境下，角质层容易缺水，肌肤滋润度不足，导致屏障功能受损，难以抵御外界的刺激，从而引起干燥瘙痒、泛红肿痛等一系列过敏反应。
今天我们就来科普一些秋冬敏感肌护理技巧，敏感肌星人快快get起来，做到防患于未然。
1、注意清洁
秋冬季节气候低温低湿，还伴有雾霾风沙，容易对皮肤造成损伤。敏感肌在选择洁面产品时应避开控油、去角质这一类强力型洗面奶，否则容易加重皮脂膜的损坏，加重肌肤干燥、过敏。
建议敏感性肌肤从自身肤质肤况考虑，选择一些含氨基酸表活的温和型洗面奶，切勿使用温度过高或者过低的水，用接近于体感的温水即可。
2、补水保湿
补水保湿是敏感肌在秋冬护肤工作的重中之重，只有这步工作做到位了，才能充分保持肌肤的水分和油脂平衡，皮肤屏障才能有效抵御外界的侵害，减少过敏发红的几率。
建议选择敏感肌专用（不含酒精、色素、香料、激素等致敏化学物质）、且具有镇静和舒缓作用的补水保湿产品，既能保证良好的水分营养补给，同时可以辅助调理和修复肌肤状态。
3、不频繁更换护肤品
很多敏感肌星人在处于敏感期时，心急如麻，把自己当实验室里的小白鼠，各种花式“修复”产品都往脸上招呼，最后肌肤不但没有好转，反而适得其反。
因为敏感期的肌肤正处于极度低耐受的状态，如果不断更换护肤品，会让本已受损的肌肤不断试错，接触新的过敏源，从而不断刺激肌肤，破坏皮肤的稳定状态，让敏感症状愈演愈烈。
4、健康的饮食作息
对于敏感肌肤而言，调理饮食作息是至关重要的一步。日常生活中应多摄入新鲜的蔬菜瓜果，尤其是苹果、柑橘类、花椰菜等一些具有抗敏作用的食物，有助于增强机体的抵御能力，缓解过敏情况。
另一方面，每天保证充足的睡眠，尽量养成不熬夜不通宵的良好作息习惯。平时避免长时间对着电脑、手机的不良习惯，这些电子产品容易产生蓝光辐射，长此以往会使肌肤缺水衰老、出现暗沉色斑的现象。
End
总的来说，敏感肌的护理要点就是——温和洁面，做好补水保湿工作，增加肌肤耐受性；其次减少刺激，帮助修复肌肤屏障功能；最后注重日常防护，降低紫外线对肌肤的损伤。
敏感肌让肌肤状况变得脆弱不堪，使得生理和心理饱受折磨，尽管如此，我们仍要端正心态，切勿过度护肤，科学调理，定能收获健康自然的正常肌肤。
