从怀孕建档开始就听身边生了孩子的宝妈说要多注意羊水，医生也说孕中晚期羊水充足干净对宝宝很重要。
我在想子宫就好比一个游泳池，只有水池里水够多够干净，宝宝才会在里面住的舒服，有时候宝宝胎动少除了天生性子文静之外，羊水偏少可能也是一个原因，因为宝宝活动地方少了它游的不开心呢哈哈，所以我从孕中期开始注意多吃这几种食物，调节羊水数值。
1：豆浆。
我从孕早期开始就喜欢自己打豆浆喝，我喜欢在黄豆里面加点红枣和黑芝麻，早上起来喝一杯真不错，老公也可以跟着一起喝，既补气血又长羊水，效果真的很不错！有的孕妈妈胃寒的话可以加两片生姜进去打，中和寒性。
2:椰子汁。
青椰是我喜欢的水果，清凉止渴，糖分算是水果里面较低的了，我从怀孕开始可能是激素变化的问题导致我真的便秘上火和暴躁，喝完这个真的巨下火，去产检时无意听到椰子长羊水还能让羊水清亮，我就更爱了。老公给我买了一箱又一箱的椰子，喝完了再买，我基本一天一个，开造吧，小朋友！
3：电解质水。
我表姐羊水少，她就被医生建议过多喝电解质水，虽然我不知道道理是啥，但是貌似椰子汁也有电解质，这就是为什么电解质水有用的原因吧，她也推荐给我喝过，我也就喝个新鲜，不过对她真的很有效，一周就长上去了。
4:多喝水。
医生建议都是多喝水，我自己也是因此养成了爱喝水的习惯，我看很多宝妈都说水要多喝，而且是有技巧的喝：要一次喝1000毫升左右，小口小口喝完。尤其孕期小便比较频繁千万不能让身体水分缺失。
这几个方法对我来说都很有用，但是羊水过多的宝妈就不能用了，千万注意的是不要吃过多利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、玉米须茶等，利尿的食物会导致羊水更少哦！
