“美不美，先看腿”这句话已经成为新时代评价女孩子身材的潮流，修长、紧实、纤细的小腿总会给自己增添三分美色，每个女孩子都希望拥有维秘女神一样的美腿，轻松约到自己的男神。但现实中小腿水肿打断了这样的希望，让爱美的女孩子烦恼不已，经常性小腿酸痛不说，还显得粗壮肥大。怎么消除这种情况呢，小编就来带大家了解一下。
小腿水肿的原因是什么？如何消除？
首先小腿水肿主要是腿部血液循环功能差所导致的，大多是因为五个方面：
1、久坐不动
这几乎是现在所有年轻人的职业病。上班坐着看电脑，下班坐着看手机，回到家里坐着看电视机，每天唯一的运动量可能就是上下班的走路，甚至连这点路程都是打车。当人体久坐之后，我们的腿部运动就会减少，新陈代谢降低，长期以往，腿部血液功能受到影响，自然而然会导致小腿水肿。
小建议：每天抽出半个小时到一个小时去运动，哪怕只是社区跑跑步都会很有用。另外可以常泡澡增强我们的新陈代谢功能。即使没有时间运动，也可以工作时多站立，站立可以使得腿部肌肉紧实，并且每站立一个小时消耗的卡路里几乎是坐着的两倍。
2、饮食随便
因为工作繁忙，许多年轻人对饮食十分随便，经常都是该吃饭的时点忙工作，该休息的时候才开始吃，结果导致肠胃消化功能不好，营养不良。另外年轻女性比较爱吃火锅，麻辣香锅、串串这样重口味的餐饮，脂肪含量多，热量高，味道重，对身体哪里会有好处，这些饮食上的不注意都会导致小腿水肿。
小建议：经常吃五谷杂粮，蔬菜水果。这些食材中含有丰富的维生素和膳食纤维，对美腿塑形很有帮助，比如苹果、猕猴桃、玉米、红薯等。
3、不注重腿部保养
要说近两年最流行的词是什么，一定少不了“女汉子”，女汉子原本是指工作认真、负责，有能力的女性。但慢慢演化成只注重工作，不注重形象保养的女性，很多女性工作之外就是带孩子、忙家务，从来不去美容院做美容SPA，腿部保养这样的项目，其实女性也需要花时间精力多去保养按摩，这样才能青春长存。
小建议：可以在下班后抽时间去美容院做下SPA和项目，这是一种很好的放松；美容师按摩腿部时加速了小腿的血液循环，防止脂肪堆积。最好搭配美腿霜这样的产品，效果会更好。
小腿水肿并不可怕，可怕的是你拥有错误的生活方式、饮食观。想要美腿就从生活细小处开始做起，多运动、多锻炼、多吃健康食材。
