早上起来头疼怎么回事怎么缓解(你为什么早晨醒来就会头痛?晨起头痛的八大原因,请逐一排查)


你是不是每天都被头痛所唤醒,一天的心情也大受影响,尝试了换枕头、换床垫等都无济于事,可有考虑过是以下这8大原因,才会导致你晨起头痛的。

睡眠呼吸综合征

它也叫作OSAS,是因为睡眠中上气道反复塌陷,导致呼吸不畅,甚至是呼吸暂停,那身体就会间歇性地缺氧,早上醒来就非常容易头痛。

若是你晚上睡觉是有打鼾、窒息、倒吸气,早上醒来的时候会口干舌燥,不管晚上睡了多久,白天总是会犯困,这就很有可能是睡眠呼吸综合征。

睡眠呼吸综合征在这些人群中最容易出现,如肥胖、脖子短、脖子粗,建议及时就医,可挂呼吸科,需要做睡眠检测来确诊,治疗方法有减肥、佩戴无创呼吸机。

睡眠障碍

首先就是失眠,都知道睡眠少是会引起头痛的情况,不过睡多也是会引起头痛的。

所以,我们睡觉需要保持规律性,定时定点地入睡、起床,特别是有偏头痛的人群,规律性是非常重要的。

另外,若是你睡觉或者是休息的时候,总是会有一种强烈而无法抗拒地想要活动腿部的欲望,反正就是不能不动,不动就会有各种难受的感觉,如蚂蚁爬、触电感、烧灼感、憋胀等,有的甚至还会下床走两圈才舒服,这种情况很有可能是不宁腿综合征,也是会影响睡眠,进而会晨起头痛、白天疲惫、困倦、焦虑抑郁等。

总之,各种的睡眠问题都是会导致晨起头痛的出现,若是有睡眠障碍的人群就建议及时就医,可挂神经科。

睡眠磨牙

磨牙的这种情况很常见,但是基本没有什么人会重视,也就没什么人会去看这一种病,偶尔的磨牙还能接受,可长期的磨牙,怎么能受得了。

磨牙一是会伤害你的牙齿,再好的牙齿也经不住这日复一日地磨;二是会导致咬肌紧张、酸痛、咀嚼无力、颞下颌关节紊乱,最终也是会导致晨起头痛的情况出现。

关于磨牙,目前的处理主要是佩戴牙垫,还有注射肉毒素、放松治疗,建议及时就医,可先关口腔科。

药物过量性头痛

若是频繁地使用止痛药,身体就会“习惯”上止痛药,当药物被身体代谢清除后,就会药物戒断,进而触发头痛。

睡眠过程中,药物被不断地代谢清除,所以早晨起来很容易出现头痛。

咖啡因戒断性头痛

这就包含所有含咖啡因的饮品,比如咖啡、茶、可乐、红牛等都可能造成咖啡因戒断性头痛。

其实,跟药物过量性头痛一个道理,只不过很多人没有把咖啡因看到药品,有些人早上冲杯咖啡头痛就会好一些,想当然的认为咖啡拯救了头痛,却想不到咖啡才是那个罪魁祸首。

咖啡可以提神止痛,但不要长期大量的饮用,听从身体的声音,如果频繁头痛,要想到可能是咖啡因所导致的。

宿醉

酒精及其代谢物一方面可以直接造成头痛,也会干扰正常的睡眠节律,你回忆下喝完酒是不是不停地跑厕所,醒来口也很渴,正是因为酒精有利尿作用,会造成人体脱水,这些因素都会造成头痛,可不要贪杯。

焦虑抑郁

如果有焦虑、抑郁,晨起头痛的概率至少增加一倍,就会导致晨起长期有头痛,有此类问题的人群建议及时就医,可挂心理科,做一做筛查。

偏头痛

2018年一项研究发现,40%偏头痛会表现为晨起头痛,哪怕你没有前面说的其他原因,也可能会出现晨起头痛,这是偏头痛自身特点决定,与身体的生物节律有关。

如果合并睡眠呼吸综合征、磨牙、睡眠障碍等以上的诱因,偏头痛患者相比更容易出现晨起头痛,头痛程度也更重。

所以,如果你有偏头痛,要比其他人更加注意规避以上因素。

总结一下,头痛发作都有规律性,很多时候可能是一件好事,毕竟可以从规律中寻找线索,治病求本。

以上就是晨起头痛常见的八大点,除偏头痛外,其他都属于可以改变的因素,这就给了我们进而改善头痛的机会,如果你受困于频繁的晨起头痛,不妨从以上几点逐一进行排查。

 

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