网友提问：
我平时刷手机、看电脑的时间长，眼睛很容易酸涩疲劳，所以我经常会滴眼药水，马上就舒服很多。
但是我听说，不少眼药水含有伤眼的成分，还会产生依赖性，是真的吗？选什么眼药水最好？
这种情况，可以适当使用眼药水缓解眼睛干涩疲劳。
前阵子也有读者想让我讲讲眼药水的相关问题▽
今天咱就来好好聊聊。
日常使用，眼药水该怎么选？记住这3点：
1. 认准“国药准字号”
2. 认准“OTC”标识
OTC标识，即非处方药，不需要医师或其他医疗专业人员开处方即可购买的药品
3. 避开五类成分
① 以“松”结尾
主要成分：地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等。
提醒：此类眼药水为固醇药物，即含有激素，长期或者大量使用，可能会引起眼压升高。
② 以“沙星”“素”结尾
主要成分：氧氟沙星、左氧氟沙星、四环素、氯霉素、新霉素等。
提醒：此类为抗生素眼药水，不正确使用可能会导致眼部菌群失调，引发严重感染。
③ 以“唑啉”结尾
主要成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等。
提醒：这些成分属于肾上腺素受体激动剂，能收缩结膜毛细血管，去除红血丝。
长期使用，效果会越来越弱，突然停用后，血管会反弹扩张，甚至比原来更严重。
副作用很大，可能造成血压升高、加重心血管或内分泌疾病等风险。
④ 含“扑尔敏”等抗过敏成分
主要成分：扑尔敏
提醒：无过敏症状的人没必要使用。
⑤ 有清凉感的眼药水
主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。
提醒：这种清凉感，对眼睛没有任何实际意义。而且，其作用机理、不良反应、毒性反应等，多无相关研究结果，生产厂家也没能给出合理解释。
如果要用眼药水缓解眼疲劳，不含防腐剂的人工泪液是安全之选。
人工泪液的成分，有玻璃酸钠、羧甲基纤维素、卡波姆等。可以试试不同的品牌，再挑选出自己觉得最舒服的一种。
注意，不含防腐剂的人工泪液，都会包装成一小支一小支，一次掰一支用。
如果懒得挑，只要去药店说明“我要不含防腐剂的人工泪液”，就行了 。
要注意，虽说人工泪液最安全，但也不可以滥用以及长期使用，如果滴了还觉得不适，那就要及时去医院看了。
事实上，缓解眼睛干涩疲劳，最好的办法是及时休息，保证用眼卫生。
眼睛疲劳是眼内睫状肌长时间收缩导致的，只有帮助放松睫状肌才能真正缓解疲劳。
可以按照这个“20-20-20”法则定期休息，也就是：
每隔20分钟，眺望20英尺远（约6米）左右的物体（如看向窗外的草地、绿树）20秒，这可以让睫状肌得到有效放松。
