大部分女性每次来月经的时候，都会出现一些不适症状，比如下腹疼痛或者是身体怕冷等现象。一般情况来讲，只要女性做好身体保暖并适当休息，这种不适感很快就会消失。
但是，有不少女性在来月经之前的1~2天，以及整个月经期间，都会出现严重的下腹、腰部以及大腿内侧疼痛现象，还会伴有非常严重的恶心、乏力、头晕、头痛等一系列不适症状。
这种现象被称为痛经，会严重影响到女性的健康和生活。那么在女性出现痛经现象的时候，到底该怎么做才能够快速缓解呢？
一、做好身体保暖工作
在女性出现痛经症状的时候，必须做好身体的保暖工作。气温下降时应适当的添加衣物，尤其是腿部、脚部以及腰腹部位不可受寒。
还应注意室内温度的调整，室内不要过度寒凉潮湿。而且不要吃任何的冰镇食物或者是饮用一些冷饮。一旦受寒，会使经血排出不畅，从而导致痛经症状加重。
二、进行腹部按摩
女性可以平躺在床上，然后按摩子宫穴位，能够起到理气止痛以及活血化瘀的作用。并促使经血快速排出，达到缓解痛经的作用。另外，还可以按摩合谷穴、足三里以及三阴交穴等穴位，也有着缓解痛经症状的效果。
三、进行汤饮调理
在出现痛经症状的时候，患者可以适当的饮用一些热粥热汤进行调理。能够提高血液循环速度，促使经血快速排出，达到活血化瘀以及暖身驱寒、通络止痛等功效。
比如可以饮用一些生姜红枣红糖水、桂圆红枣汤等。有着止痛的功效，还有着祛寒祛湿、滋补气血的作用。
四、卧床休息
如果痛经症状严重，应该卧床休息，并且注意床上用品要保持舒适、柔软、温暖，能够有效缓解痛经症状。如果在痛经时出现过度劳累现象，就会导致气血亏损，从而影响到经血的排出。还会导致体内各种激素水平异常，从而加重痛经。
五、饮食调理
出现痛经现象的时候，除了不要吃任何寒凉食物以外，一些过度辛辣刺激以及油腻类食物也应减少摄入。可以适当多吃一些海藻类、贝类食物、奶类、豆类、鱼肉、瘦肉，以及富含维生素C和维生素E丰富的食物。
六、中药调理
可以在医生的指导下，适当的服用一些中药进行调理。比如可以用益母草搭配瘦肉和红枣煲汤，有着缓解痛经的作用。也可以用红花水煮鸡蛋食用，有着活血化瘀、温暖子宫和止痛的作用。
七、西药止痛
对于痛经严重的女性来讲，可以适当服用一些西药进行止痛。比如可以服用一些避孕药物止痛，或者是肌肉注射孕激素，能够抑制子宫收缩。也可以适当的服用一些布洛芬或者是阿司匹林，都有着一定的止痛功效。
总而言之，当女性出现痛经现象的时候，需要及时进行治疗和调理。除了以上7点以外，非月经期间时要前往医院进行相应检查。找出痛经的原因，然后根据原因给予相对应治疗。
如果是由于患有一些妇科疾病导致，那必须治疗原发疾病，才能够避免痛经的出现。
