大家好，我是李医生！
现代人或多或少体内都有湿热的问题，比如说身体困重、面红油腻，口干口臭、烦躁、食欲不振、大便不成形，伸出舌头一看舌苔黄腻，如果你有，这多见就是体内湿热重，而湿热重怎么办呢？李医生今天就教大家三招来化湿健脾，改善湿热体质。
不过，我们还是要了解湿热的来源，中医上讲湿热其实就是湿和热两种邪气相结合而形成的产物，而湿还分为外湿和内湿，外湿是因为日常生活在潮湿的环境中，导致湿邪入侵人体，而内湿则与我们饮食有关系，比如说夏天常吃生冷的食物，伤及了脾胃，以至于不能运化水液，从而就出现湿气重的情况，并且中医还讲湿久必生热，什么意思？
这里给大家简单举个例子，家里种地的伙伴，你会发现刚从地里收的还带有水分的谷子，或者是谷堆在潮湿的环境中，你把手往谷堆一插，就会感觉一股闷热之气，而这就是湿热了，所以当湿气多了，就会容易生内热，而要想改善湿热，还是要从湿气上面入手，那湿气是怎么来的？这就与脾脏有很大的关系了，中医讲脾生湿，身体湿气重，就是脾不做事了，所以要想把湿气从身体中赶出来，就要先把脾给哄好了，脾健运了，那湿气自然也就没有了。
那具体该怎么做呢？这里给大家分享三个可以改善湿热的小妙招。
首先第一招就是给大家分享两味中药，荷叶和薏米，这其中荷叶可以清热、生津、而薏米则可以用来健脾除湿，由此一来就可以清热祛湿了，但是李医生提醒大家，这两味中药整体偏凉，喝多容易耗气，所以脾虚泄泻的朋友要慎用。
第二招就是给大家介绍一个穴位，阴陵泉穴，该穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，找到它每天在此穴位按揉，可以起到健脾祛湿，而当脾强健了，那脾的运化能力就好比是打开了水龙头，水也就哗哗往下流了，自然也就不会聚湿生热了。
第三招就是拍打髀[bì]窝，中医讲脾有邪藏于髀窝，就是说当体内湿热重，就要看脾脏，而脾脏的湿热会藏于身体的髀窝中，所以当湿热重的时候，你时常拍一拍，可以促进气血循环，健脾养胃，就会把身体中的废水浊水、湿热给全部清理掉，那髀窝在哪呢？就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，也就是我们常说的两胯的地方。
