慢性胃炎怎么办快速治愈(慢性胃炎患者生活中,做到下面7点,康复效果好)


人们常说疾病三分治疗,七分调养,慢性胃炎更是如此。慢性胃炎患者除了要进行必要的针对性治疗外,在日常生活中还应重视自我调养。

慢性胃炎患者起居调摄的要点有以下几个方面:

(一)保持生活起居规律化

良好的生活规律,是慢性胃炎起居调理的重要基础。规律的生活起居方式是慢性胃炎得以顺利康复的必要条件。

生活无规律,起居不定时或过于劳累也是胃病发作的原因之一。不良生活习惯日积月累,势必诱发或加重病情。良好的生活规律一是指起居有常,二是指良好的生活习惯。长期混乱的节奏,可导致胃酸分泌与调节功能紊乱,这是胃病久治不愈或时常复发的重要原因。

慢性胃炎患者一定要注意起居调摄,合理安排生活和工作,做到每日按时睡觉,按时起床,按时用餐,养成有节奏、有规律的生活习惯,使生活顺从人体生物钟的节拍,不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐破坏正常的作息规律。

慢性胃炎者可以根据自己的工作性质、生活习惯制定属于自己的作息时间表,尽量做到工作、休息、饮食、活动有一定规律。

(二)保持心情愉快

情绪的好坏对慢性胃炎患者的康复有较大的影响,有相当一部分患者情绪好时没有一点症状,而情绪不好时症状明显,因此慢性胃炎患者保持愉快的心情是十分必要的。

要注意情志的调养,消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素,做到天天都有好心情。

(三)保证良好的睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式,人在睡眠过程中可以继续分解、排泄体内积蓄的代谢产物,同时又能使体内获得充分的能源物质,从而消除全身疲劳。

睡眠不足则胃的分泌和运动功能失调,消化能力下降,食欲减退,因此,良好的睡眠有利于胃病的康复。

(四)保证合理饮食

合理饮食调养在慢性胃炎的康复中占有十分重要的地位,日常饮食要科学合理,注意饮食营养的均衡、全面,尤其要克服挑食、偏食、不按时进食等不良饮食习惯。

要注意选取具有健脾益胃功能的食物,适当多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜及水果,同时应根据自己的病情需要选用药膳进行调理。

(五)坚持适当的运动锻炼

运动锻炼也是起居调摄的一项基本内容,对消除腹胀脘痞、心烦急躁等自觉症状,促使慢性胃炎患者顺利康复大有好处。

慢性胃炎患者可根据自己的工作、身体条件选择适宜于自己的锻炼项目,并长期坚持锻炼,“三天打鱼,两天晒网”是不会取得应有效果的。

(六)劳逸结合,适当娱乐

劳逸结合就是恰当地工作与休息,两个方面相结合。不管是身体还是心理,适当的劳作与休息都是必需的,身体各个器官需要有修复的时间,才能正常运转;若是只逸不劳,同样也会逐步引起身心懒惰,时间久了也会生病。适当娱乐,可以是琴棋书画、种花养鱼、听音乐、邀友聊天、旅游漫步等。

经常进行这些活动不但有利于健康,而且对提高自己的精神修养、身体素质都有好处。健康的休闲娱乐活动可以使人缓和情绪,平缓呼吸,放松肌肉,对于改善消化吸收、新陈代谢都具有有益的作用。

(七)祛除不良的嗜好

吸烟、饮酒是不良嗜好,对人体的危害很大,戒除烟酒也是慢性胃炎患者日常生活中的重要事项。

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