说明书大全网 - 海量说明书在线查询
手机版  |  网站地图

肚子经常胀气怎么办最有效(肚子总是胀气?别轻视!或是三种病先兆,教你几招,快速缓解胀气)

刘奶奶已经连续几天吃不下饭了,总觉得自己胃部发胀,还经常会打嗝、反酸水。她担心自己的胃是不是出了什么问题,就赶紧去医院做了检查,结果并没有发现胃部有什么问题。

很多老年人在上了年纪之后都会遇到食欲不佳、胃胀气的情况,这主要是因为老年人的消化能力会随着年龄的增长而减弱,胃动力差,食物容易积聚在胃底,就会有胀气的症状出现。

但是,并不是所有的胃胀气都是由衰老引起的,有时候,胃胀气还代表着某些疾病的征兆。

腹胀不适是怎么产生的?

腹部胀闷不舒服,是人们经常会遇到的情况,导致腹胀的原因有很多,可能是某种疾病导致的,也可能是由于不良的饮食或者不良情绪引起的。

正常情况下,胃肠道内仅存在少量气体,大约有200ml。这些气体绝大部分是吞咽而来,还有少部分来源于血液中的气体(如二氧化碳)向肠腔弥散和消化道内细菌发酵、分解食物。

一旦因为某种原因导致上述3个途径中的任何一个发生异常,都会造成胃肠道中积气增多,产生腹胀不适的症状。

例如焦虑、抑郁、激动等不良情绪会刺激到胃肠道,造成腹胀等症状。为何情绪会引起胃的变化呢?这与自主神经脱不开干系。自主神经又叫做植物神经,是专门支配内脏器官活动的神经。

自主神经有着独立的中枢,名为植物神经中枢,这一中枢位于延脑,是三级中枢,受中脑二级中枢的制约,最终都由大脑最高级中枢控制。

也就是说,肠胃的最高领导是大脑中枢,“情绪”是中枢神经的反应,必然会影响到自主神经,进而影响到肠胃等内脏器官。

这就是为什么人在紧张时容易吃不下饭,或者是一吃饭就觉得胃胀闷痛;等到压力状况解除后又想大吃一顿。

另外,进食速度过快也会引起胃胀。吃饭时如果速度过快,就会导致口腔对食物的咀嚼不到位,食物和消化液没有经过充分地搅拌,会加重胃肠道的负担。

或者有的人喜欢一边吃饭一边聊天,这会导致吸入过多的空气,从而引起胃胀、胃酸等情况。

食物过于油腻,高脂肪和高蛋白食物会加速消耗蛋白酶和脂肪酶,导致胃胀,膳食纤维摄入过少或喝水太少,也容易引发便秘性胀气。

除了这些生理因素引发的腹胀之外,一些疾病的出现也会导致患者出现腹胀的症状。

肚子总是胀气,还可能是疾病在作怪

很多人在出现腹胀的情况之后,都觉得可能是因为自己吃多了,或者年纪大了,并不把这种症状当回事。但是,如果一个人频繁出现腹胀,或者没吃多少食物就腹胀,很有可能是疾病引起的,一定要重视。

幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌(HP)感染是目前世界上最常见的传染性疾病之一,我国人群感染率随着年龄的增长而增加。其主要传播途径是人-人传播,如果和感染了幽门螺杆菌的患者共用一副碗筷,就有可能被传染上。

幽门螺杆菌感染后,会影响胃内环境和胃壁结构,导致患者出现慢性胃炎、胃溃疡等疾病,以及胃痛、胃胀、恶心、反酸、消化不良等不适症状,对患者的健康和生活都有影响。

感染幽门螺杆菌之后,它可以在胃肠道内产生尿素酶来分解尿素,在分解的过程中会产生大量二氧化碳,因此患者会经常出现胃胀气的情况。

科学研究已经证实,幽门螺杆菌感染与慢性活动性胃炎、消化性溃疡、非溃疡性消化不良和胃癌等疾病的发生、发展密切相关。世界卫生组织已经把幽门螺杆菌列为第一类致癌物,认为幽门螺杆菌是胃癌的协同致癌原。

但是,并不是说所有感染了幽门螺杆菌的患者都会发展成胃癌,患者从胃炎发展成胃癌要经过一个漫长的过程,并非一朝一夕就能癌变的。

所以,如果出现了胃部疼痛、腹胀、频繁打嗝、食欲不振时,应该及时就医并接受正规治疗。

胃轻瘫

胃轻瘫是一种胃肠动力障碍疾病,多见于女性,以非机械梗阻性胃排空延迟为主要特征,患者主要临床表现为早饱、进食后饱胀、恶心、呕吐等。

胃轻瘫主要分为原发性和继发性,其中原发性胃轻瘫主要指病因不明的特发性胃轻瘫,继发性胃轻瘫主要指胃肠或全身神经肌肉病变,导致胃神经肌肉功能损伤而引起的病变。

继发性胃轻瘫的常见病因包括糖尿病、胃部手术后、阿片类药物、帕金森病、自主神经功能紊乱、病毒感染、系统性红斑狼疮等。

正常情况下,食物进入胃后,胃体扩张,胃窦蠕动增强,其强力收缩产生的高压力使食糜通过幽门管进入十二指肠。同时幽门管张力也进一步增高,使幽门管成为狭小通道,只允许流汁及较少的食糜颗粒通过,以防止十二指肠内容物返流入胃。

当胃轻瘫导致的胃张力下降时,就会导致胃蠕动减慢,食物排空时间延长,腹胀不适、嗳气、烧心等症状势必将会发生。

肝硬化

肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病,常伴有食欲减退、腹胀、恶心甚至呕吐等胃肠动力障碍症状。

肝硬化的胃肠动力障碍在胃肠道的食管、胃、小肠、结肠表现均不同。在胃动力中,肝硬化患者主要表现为胃排空障碍以及胃运动调节功能障碍。

胃肠道具有内在的神经丛,可以在很大程度上独立控制胃肠道功能,但中枢神经系统可以提供外部神经输入来调节。特别是食道和胃,更依赖于外部神经的输入。

外部神经既有交感神经也有副交感神经,其中副交感神经作用更加突出。交感神经系统主要对胃肠平滑肌和黏膜分泌有抑制作用,同时会通过血管收缩来调节血流。

而副交感神经系统则同时发挥兴奋和抑制作用,通过释放兴奋神经递质(如乙酰胆碱)和抑制剂神经递质(如一氧化氮)来影响胃排空。

而肝硬化患者存在自主神经的病变,肝脏炎症后的应激状态,表现为交感神经兴奋、副交感神经抑制,从而抑制了胃肠道的蠕动和胃液分泌,出现腹胀等胃排空障碍症状。

肝硬化可导致门脉高压,门脉压力增高,使门静脉扩张,血流速度减慢,侧枝循环形成,引起其他各脏器淤血。在胃腔内,就会出现胃壁的淤血和充血,胃窦顺应性和运动性受损,最终引起胃排空障碍。

那么,如果出现腹胀的症状,应该如何缓解呢?

如何快速缓解胀气?生活中如何预防?

首先,如果是疾病导致的腹胀,对症治疗才是关键。若是经常性出现腹胀,并且很难自行缓解,需要及时到医院接受检查,确定病因之后尽早对症下药。

如果是生理性引起的胀气,就要在日常生活中改变不良的生活方式和饮食习惯,保持胃部健康。

饭后的一个小动作可以使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化。

具体做法是:每天饭后弯3次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟左右。

此外,饭后半小时后,可以散步20~30分钟,坚持一段时间,胃胀会有明显缓解。

需要注意的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的患者,不宜使用这种方法。因为由于重力作用,食物会向食管返流,加重食管炎的症状。

日常生活中,防止胃胀气就要保持正确的饮食按时、按量吃饭尤其重要,不能不吃早饭,也不能晚饭吃得太晚,更不可暴饮暴食。如果晚饭吃得过完,人在睡觉休息时胃内的食物还没有排空,就有可能反流道食管里。因此建议晚饭和睡觉之间最好间隔3个小时,但同时应避免熬夜。

吃饭时要细嚼慢咽。进食太快或边走边吃,会连带吞进不少空气,造成胀气。因此,别在匆忙中吃、喝东西,也要避免边吃边说话,要细嚼慢咽,并且不要一次吃得太多,建议少食多餐。

平时要少吃容易产气的食物,例如萝卜、洋葱、豆类、卷心菜、生葱、生蒜、芋头、果糖及添加山梨醇的饮料和甜点等。

吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物,在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇,会抑制二氧化碳的吸收。吃大豆类食物胀气是因为大豆含有水苏糖与棉仔糖等聚糖,这些糖不能被消化,故很容易被微生物发酵产气。但是大豆制成豆腐时,这些糖类已被溶解在水中而流失,所以很少引起腹胀。

人体的消化和吸收是一个动态过程,食物到了胃部,还要下行到肠道内继续被消化和吸收,消化吸收是人体整体“运动”的组成部分。消化道疾病患者主要应注重饮食,改变不良习惯,保持充足的休息,在控制好症状的基础上可以选择温和适当的运动,例如打太极拳和慢走等。

适当地坚持锻炼,能促进血液循环以加快新陈代谢,提高机体免疫力,对预防胃病有较好的效果。

医生建议

胃胀气可能是生理因素引起的,例如暴饮暴食、吃太多油腻的食物,情绪紧张等;也有可能是疾病以引起的,例如幽门螺杆菌感染、胃轻瘫、肝硬化等等。如果经常出现腹胀不适的情况,建议及时到医院就诊,排除病因。

中老年人为了避免腹胀,可以选择少食多餐的方式,并在饭后“三鞠躬”,帮助胃部排空。